باید و نبایدهای هفته چهاردهم بارداری

باید و نبایدهای هفته چهاردهم بارداری

به هفته چهاردهم بارداری خوش آمدید! شما به سه ماهه دوم بارداری رسیده اید. جنین هم اکنون به اندازه یک کیوی است. سر او گردتر و اندازه آن با سایر قسمت‌های بدنش متناسب‌تر شده است. گرچه دستگاه تناسلی جنین کاملاً رشد کرده، اما هنوز برای تعیین جنسیت قطعی زود است. اگر دوقلو باردار باشید، ممکن است از افزایش وزن تان تعجب کنید. از بین رفتن خستگی، افزایش انرژی و ترشح از سینه‌ها، از علائم مادر در هفته 14 بارداری است.

علائم مادر در هفته چهاردهم بارداری چگونه است؟

بسیاری از زنانی که بارداری را تجربه کرده‌اند، معتقدند که سه ماهه دوم بارداری، راحت‌ترین دوران حاملگی است. بعد از سه ماهه اول که ممکن است ناراحتی های حاملگی را تجربه کرده باشید، کم کم انرژی‌تان افزایش می‌یابد و ممکن است متوجه شوید اشتهایتان نیز زیاد شده است. اگر حس و حال خوب و انرژی کافی دارید، سعی کنید حدأقل 15 دقیقه پیاده‌روی کنید.

با کمرنگ شدن علائم بارداری مانند حالت تهوع بارداری و خستگی، ممکن است احساس بهتری داشته باشید. البته برخی زنان ممکن است تا اواخر بارداری، حالت تهوع شان از بین نرود. سعی کنید مایعات زیاد بنوشید، حجم وعده های غذایی خود را کوچک‌تر و تعداد آن را بیشتر کنید. دمنوش زنجبیل نیز می‌تواند به رفع حالت تهوع کمک کند. اما در این مورد مقدار نوشیدن آن با پزشک‌تان مشورت کنید. از دیگر حالاتی که ممکن است در این زمان در شما وجود داشته باشد، به صورت زیر است:

1- بازگشت میل جنسی

اگر احساس می کنید که نیاز به برقراری رابطه جنسی با همسرتان دارید، مشکلی ایجاد نخواهد شد؛ مگر اینکه پزشک تان به دلایل خاصی، شما را از سکس منع کرده باشد. به طور کلی، مقاربت در دوران بارداری تا زمانی که هیچ عارضه ای مانند جفت سر راه یا خونریزی واژینال وجود نداشته باشد، ایمن است. جفت سر راه، وضعیتی است که در آن، جنین طوری در حم قرار گرفته که به طور جزئی یا کامل، گردن رحم را مسدود کرده است. این حالت، زایمان طبیعی را نیز مختل می کند. اگر بعد از فعالیت جنسی دچار گرفتگی هایی مثل انقباضات خفیف رحم شدید، نگران نباشید. بخشی از این گرفتگی ها ناشی از ارگاسم است و کم کم از بین خواهد رفت.

2- خونریزی لثه

حدود نیمی از زنان باردار ممکن است خونریزی لثه را تجربه کنند. ممکن است در هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن، لثه هایتان خونریزی کند. این حالت ناشی از تغییرات هورمونی است که لثه های شما را حساس کرده است.

3- تغییرات پوست

ایجاد لک های پوستی، تغییر در اندازه خال های بدن و یا تیره تر شدن آن ها، از دیگر علائمی است که ممکن است با آن مواجه شوید.

4- درد معده و گرفتگی عضلات پا

درد معده ناشی از بزرگ شدن رحم و کشیدگی هایی است که بر اثر رشد آن ایجاد می شود. جای نگرانی نیست. خواب راحت در دوران بارداری، تا حدی از درد معده می کاهد. شاید شب ها در عضله پاهایتان احساس گرفتگی کنید که البته طبیعی است. حرکات نرمشی و کشش در عضلات و هیدراته نگه داشتن بدن، تا حد زیادی مانع از این حالت می شود. ماساژ با آبگرم نیز مفید است.

علائم مادر در هفته چهاردهم بارداری چگونه است؟

 

5- ترشح از سینه‌ها

اگر متوجه ترشحاتی از سینه‌هایتان شدید تعجب نکنید. این ترشحات احتمالاً آغوز است که از نوک سینه‌ها نشت می کند. زیرا سینه‌ها می‌توانند از هفته 14 بارداری تولید شیر را آغاز کنند. می‌توانید از پد جاذب استفاده کنید تا از نفوذ ترشحات به لباس شما جلوگیری کند.

اگر یکی از حالات زیر را داشتید، به پزشک مراجعه کنید:

  • خونریزی واژن
  • نشت مایعات از واژن
  • تب
  • درد شدید در شکم
  • سردرد شدید
  • تاری دید

در هفته 14 بارداری، به مرحله‌ای رسیده اید که کودک شما می تواند تغیراتی در چهره خود ایجاد کند؛ مثلاً بخندد و اخم کند! این نشان می دهد که مغز او تا چه حد رشد و پیشرفت کرده است. اندازه کودک شما 85 میلی متر است. شما می توانید حرکات او را حس کنید. او می تواند دستانش را باز و بسته و تنفس را تمرین کند. دیگر تغییراتی که در کودک ایجاد می شود به شرح زیر است:

  • کبد او شروع به ترشح صفرا می کند.
  • چشم ها قدرت حرکت پیدا می کنند.
  • پوست او در حال ضخیم شدن است.
  • ترشح هورمون ها از غده تیروئید آغاز می‌شود.
  • مقدار کمی از مایع موجود در کیسۀ آب توسط کودک بلعیده شده و به معده می‌رود.
  • روده ها اولین حرکت و کار خود را آغاز می کنند.

جنین در هفته چهاردهم بارداری چگونه است؟

 

هفته چهاردهم بارداری چه بخوریم؟

چگونگی برنامه غذایی روزانه در دوران بارداری مهم است. به باید و نبایدهایی که پزشک به شما گوشزد می‌کند توجه داشته باشید. به ویژه اگر دیابت بارداری دارید یا دچار پره اکلامپسی شده‌اید. اگر جزء زنانی هستید که باید در استراحت مطلق به سر ببرند، سعی کنید از کربوهیدرات های ساده کمتر استفاده کنید. کربوهیدرات‌های ساده علاوه بر اینکه انرژی زیادی دارند، قند خون را نیز به سرعت بالا برده و به همان سرعت پایین می آورند. نان سفید و کیک‌ها و کلوچه‌های صنعتی و شیرینی‌ها، از جمله کربوهیدرات‌های ساده هستند.

سعی کنید بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کرده و با خوردن روزانه چند عدد آجیل، ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم را به بدن‌تان برسانید. نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب را فراموش نکنید و با نوشیدن مایعات سالم، بدن خود را هیدراته نگه دارید.

هفته چهاردهم بارداری چه بخوریم؟

 

باید و نبایدهای هفته چهاردهم بارداری

  1. اگر مدت‌هاست که به دندانپزشک مراجعه نکرده‌اید، یک معاینه ترتیب دهید. برای جلوگیری از التهاب لثه و بیماری پریودنتال در طول بارداری، باید توجه ویژه‌ای به دندان‌ها و لثه‌هایتان داشته باشید.
  2. اگر قصد زایمان واژینال دارید، سعی کنید به میزان کافی تحرک داشته باشید. با مشورت پزشک، از حرکات ورزش های آمادگی برای زایمان طبیعی استفاده کنید.
  3. اگر همچنان سیگار و قلیان می‌کشید، الکل می‌نوشید و یا به میزان زیادی کافئین مصرف می‌کنید، آن‌ها را به طور جدی کنار بگذارید.
  4. اگر برای ملاقات با پزشک وقت گرفته‌اید، از او سوال کنید که وزن‌گیری‌تان تا کنون مناسب بوده است یا خیر.

 

تماس با ما

به این مطلب چند ستاره می دهید؟
[تعداد رأی دهندگان: 0 - میانگین: 0]
Summary
باید ها و نباید های هفته چهاردهم بارداری
Article Name
باید ها و نباید های هفته چهاردهم بارداری
Description
به هفته چهاردهم بارداری خوش آمدید! شما به سه ماهه دوم بارداری رسیده‌اید. جنین هم اکنون به اندازه یک کیوی است. سر او گردتر و اندازه آن با سایر قسمت‌های بدنش متناسب‌تر شده است.
Author
Publisher Name
آنامشاور
Publisher Logo

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

تماس با ما