برای درمان و رفع ترک شکم بعد از زایمان چه کنیم؟

درمان و رفع ترک‌های شکم بعد از زایمان

رفع ترَک های شکم و ران‌ها در زنان باردار، گاه به یکی از دغدغه های بعد از زایمان تبدیل می شود. اما اگر دلیل به وجود آمدن این ترک ها را بدانیم، با پیشگیری از توسعۀ بیشتر آن ها، فرایند درمان نیز راحت تر خواهد شد. اگر بدن شما کاملاً هیدراته نشود ، پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و در معرض ترک های پوستی قرار می‌گیرد. بنابراین، بهتر است برای درمان و رفع سریع تر ترک شکم بعد از زایمان، در دوران حاملگی بدن خود را هیدراته نگه دارید و شکم‌تان را با روغن‌های طبیعی چرب کرده و ماساژ دهید. برخی افراد نیز برای درمان، از کرم یا لیزر استفاده می‌کنند. اما با رعایت برخی نکات ساده، نیاز به استفاده از کرم‌های گران قیمت یا لیزر، به حدأقل خواهد رسید.

دلیل ایجاد ترک های شکم در دوران حاملگی چیست؟

علائم کشش پوستی دوران بارداری، در 75 – 90 درصد خانم ها ایجاد می شود. ترَک های بارداری معمولاً به صورت موازی بر روی پوست ظاهر می شوند و رنگ و بافتی متفاوت از پوست طبیعی شما دارند. رنگ این ترک ها ممکن است از بنفش تا سفید و خاکستری، متفاوت باشد. برخی اوقات، این علائم با خارش همراه هستند.

بارداری باعث تغییر در ترشح هورمون‌ها می‌شود. همین نوسانات هورمونی بر روی پوست تأثیر گذاشته و باعث خارش، ترک و ظهور خطوط سفید در ناحیه شکم، به ویژه بخش پایینی شکم می شود. میزان این ترک ها در همۀ زن‌ها یکسان نیست و بسته به نوع پوست و طبیعت بدن آن ها متفاوت است. در برخی موارد، ترک های پوستی ژنتیکی و جلوگیری از آن ها اجتناب ناپذیر است. البته نقش افزایش وزن نیز در این مورد کمرنگ نیست! با این حال، می توان با رعایت برخی نکات، مانع بروز وسیع و عمیق آن ها شد.

نکاتی برای غلبه بر خارش و ترک های پوستی حاملگی

نکات و روش‌های طبیعی برای درمان ترک های شکمی و خطوط سفید دوران بارداری وجود دارد. بهتر است زمانی که این خطوط در بدن و شکم تان ایجاد شد، آن را به پزشک خود نشان دهید تا اطمینان حاصل شود که آن ها ترک های طبیعی دوران حاملگی است و نه یک نقص یا مشکل.

  1. به مقدار کافی آب بنوشید. آب رطوب لازم پوست را فراهم کرده و خارش و ترک‌های ناشی از خشکی پوست را کاهش می دهد. هیدراته بودن پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.
  2. رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها داشته باشید. به ویژه میوه‌‎ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C، مانند کیوی، پرتقال، توت فرنگی، لیمو، کلم بنفش، سیب زمینی شیرین، ریحان و تربچه را میل کنید. چنین رژیمی جهت کمک به درمان عفونت بخیه سزارین نیز مفید است.
  3. از کرم های مرطوب کننده که حاوی روغن زیتون هستند استفاده کنید. روغن زیتون رطوبت پوست را حفظ می کند و بدین ترتیب از ایجاد ترک و دهیدراته شدن پوست محافظت می‌کند. استفاده از روغن زیتون یا کرم های حاوی این روغن را حتی بعد از تولد نوزاد ادامه دهید. کرم یا روغن زیتون را روی شکم خود بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار به رفع ترک و خطوط سفید کمک می کند.
  4. طی دوران بارداری از سولاریوم و یا قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و برنزه کردن پوست خودداری کنید. این کار رطوبت موجود در سلول های پوست را از بین می برد.
  5. مصرف نمک را کاهش دهید.
  6. اگر بعد از حمام کردن پوست‌تان خشک می‌شود، از کرم های مرطوب کننده جهت بازگردان رطوبت پوست استفاده کنید. مرطوب کننده را زمانی استفاده کنید که پوست هنوز کاملاً خشک نشده است.
  7. استفاده از ژل آلوئه ورای تازه نیز مؤثر است. مناطقی از پوست شکم، ران یا باسن که تحت کشش است را با ژل آلوئه ورا پوشش داده و ماساژ دهید.

نکاتی برای غلبه بر خارش و ترک های پوستی حاملگی

 

روغن های طبیعی برای جلوگیری از ترک های بارداری

برای مرطوب نگه داشتن پوست می توانید از این روغن های طبیعی نیز استفاده کنید: روغن کنجد، روغن نارگیل، کرۀ کاکائو، روغن جوانۀ گندم. این روغن ها گزینه های محبوب و مؤثری برای مرطوب نگه داشتن پوست در دوران بارداری هستند. این روغنها آن ها خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند؛ بدین ترتیب به بازسازی بافت‌های جدید کمک کرده و از سلول‌های سالم پوست محافظت می‌کنند. پیشنهاد می شود این روغن ها را بعد از حمام کردن و یا شب ها استفاده کنید. برای استفاده، مقداری از روغن را روی شکم یا قسمت مورد نظر مالیده و به صورت دورانی ماساژ دهید. ماساژ دورانی باعث می شود روغن کاملاً به منافذ پوست نفوذ کند.

اگر پوست‌تان خارش دارد، ناحیه خارش را کمی با آب مرطوب کنید و پیش از آنکه آب کاملاً تخیر شود، روغن را بمالید. برای از بین بردن خارش می‌توانید از کرم های مرطوب کننده نیز به تنهایی استفاده کنید.

استفاده از روغن های طبیعی برای جلوگیری از ترک های بارداری و درمان آن

 

راههایی برای کاهش ترک های بارداری

هرچه ترک هایی که در دوران حاملگی شما ایجاد می شود، کمتر و سطحی‌تر باشد، از بین رفتن و محو شدن شان بعد از زایمان راحت تر و سریع تر خواهد بود. اما چه راهکارهایی برای کاهش این ترک ها وجود دارد؟

1- به مقدار کافی آب بنوشید

روزانه 8 – 10 لیوان آب بنوشید. لازم نیست این کار را پشت سر هم انجام دهید. طی ساعات مختلف روز از نوشیدن آب غافل نشوید. توجه داشته باشید برای برخورداری از خواب راحت در دوران بارداری، نوشیدن مایعات را به شب موکول نکنید. استفاده از سبزی‌ها و میوه ها نیز به آب رسانی سلول ها کمک می کند.

2- از مصرف کافئین خودداری کنید

در دوران بارداری، بدن شما خواستار افزایش هیدراتاسیون است. زیرا حجم خون افزایش می یابد و یک کیسه آب بزرگ در بدن شما وجود دارد. کافئین ادرار آور است. بنابراین، از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و نوشابه خودداری کنید. کم کردن مصرف کافئین در دوران بارداری، برای سلامتی جنین نیز مفید است.

3- رژیم غذایی سالم برای جلوگیری از ترک‌های حاملگی

انتخاب غذاها نقش مهمی در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست دارد. علاوه بر این، در جلوگیری از ایجاد لک‌های پوستی بارداری نیز مفید است.

  • غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید: توت فرنگی، اسفناج، زغال اخته، انواع سبزیجات و میوه ها.
  • غذاهای حاوی ویتامین E از غشاهای پوست شما حفاظت می‌کند: آجیل‌ها، کلم بروکلی، آووکادو.
  • غذاهای حاوی ویتامین A از بافت پوست شما محافظت می کند: هویج، ماهی، روغن ماهی، سیب زمینی شیرین، گردو، تخم مرغ، کدو تنبل، فلفل قرمز، غذاهای سرشار از امگا 3.

مصرف این غذاها همچنین می تواند در کوچک کردن شکم بعد از زایمان به شما کمک کند.

تغذیه مناسب برای درمان ترک‌های شکم در حاملگی

 

4- بِراش پوست

بِراش پوست علاوه بر خون‌رسانی بیشتر به قسمت های براش خورده، جذب کرم، لوسیون و روغن‌ها را نیز بهتر می کند. برای براش پوست، از برس هایی که فیبرهای نرم و لطیف دارند استفاده کنید تا پوست حساس دوران حاملگی آسیب نبیند. برس نرم را حدود 5 دقیقه در قسمت شکم، ران ها، باسن و بازوها بمالید، سپس از کرم یا روغن مورد نظرتان استفاده کنید.

برای جلوگیری از ترک‌های بارداری از براش پوست استفاده کنید

 

5- کرم رفع ترک شکم بعد از زایمان

اگر جزء افرادی هستید که برای درمان ترک‌های پوستی‌تان به کرم نیاز دارید، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید. زیرا پزشک با توجه به نوع پوست و عمق ترک‌ها، کرم مورد نیاز شما را تجویز می‌کند. بهترین کرم‌ها آن‌هایی هستند که در ترکیب شان از پپتیدها و آنتی اکسیدان ها استفاده شده باشد. همچنین باید موادی داشته باشند که باعث کلاژن‌سازی و ارتقای خاصیت الاستیسیتۀ پوست شود. این ترکیبات سبب می شوند عمق و طول خطوط به مرور زمان کمتر شده و رنگ آن ها نیز متناسب با رنگ طبیعی پوست شود.

کرم رفع ترک شکم بعد از زایمان

 

تماس با ما

 

به این مطلب چند ستاره می دهید؟
[تعداد رأی دهندگان: 1 - میانگین: 5]
Summary
برای درمان و رفع ترک شکم بعد از زایمان چه کنیم؟
Article Name
برای درمان و رفع ترک شکم بعد از زایمان چه کنیم؟
Description
درمان و رفع سریع تر ترک شکم بعد از زایمان، در دوران حاملگی بدن خود را هیدراته نگه دارید و شکم‌تان را با روغن های طبیعی چرب کرده و ماساژ دهید.
Author
Publisher Name
آنامشاور
Publisher Logo
تماس با ما