هفته سیزدهم بارداری چگونه است؟

هفته سیزدهم بارداری چگونه است؟

هفته سیزدهم بارداری، یعنی آخرین روزهای سه ماهه اول. اندازه کودک شما 8 سانتی‌متر و وزن او 28 گرم است. مثانه او با سونوگرافی دیده می‌شود و کلیه‌ها در این زمان ادرار تولید می‌کنند. بیشتر ناراحتی‌های بارداری که در هفته‌های قبل داشتید، در این زمان فروکش می‌کنند. کشیده شدن پوست و ایجاد خطوط بر روی آن و افزایش ترشحات سفید یا بی‌رنگ واژن، می‌تواند از علائم مادر در هفته 13 باشد. خوردن میوه و سبزیجات، غذاهای حاوی پروتئین و غذاهای حاوی کلسیم و منیزیم مثل لبنیات و آجیل، توصیه می‌شود.

در هفته سیزدهم بارداری شرایط مادر چگونه است؟

شما یک سوم بارداری خود را گذرانده‌اید و خطر سقط جنین به شدت کاهش یافته است. با رشد رحم به سمت بالا و خارج، برآمدگی شکم تان بیشتر می شود. در همین دوره، مقدار زیادی خون در اطراف ناحیه لگن شما پمپاژ می‌شود. همین حالت باعث می شود برخی از زنان احساس کنند که میل جنسی‌شان افزایش یافته است. افزایش پمپاژ خون می‌تواند باعث احساس تشنگی‌تان نیز بشود. بنابراین، آب بیشتری بنوشید یا رابطه جنسی بیشتری برقرار کنید؛ این به خود شما بستگی دارد! برقراری رابطه جنسی در دوران بارداری، بی خطر است؛ مگر اینکه ماما یا پزشک، به دلیل شرایط خاص تان، شما را از سکس منع کرده باشد.

خستگی و ترشح شیر از سینه‌ها، از علائم عادی هفته 13 است و با ورود کامل به سه ماهه دوم بارداری، برطرف خواهد شد. از دیگر علائمی که ممکن است داشته باشید، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- ترشحات واژن

ترشحات سفید یا بی رنگ، طبیعی است. ممکن است ترشحات‌تان نسبت به قبل کمی بیشتر شود.

2- علائم کشش

50 – 90 درصد مادران دچار علائم کشش می‌شوند. به این ترتیب، خطوط بنفش یا قرمز در شکم، سینه یا ران‌ها ظاهر می‌شود. کشش پوست بر اثر بزرگ شدن سینه، شکم و ران و به تبع آن، کشیده شدن پوست ایجاد می‌شود. ژنتیک و هورمون‌ها هم در این مورد نقش دارند. نوشیدن مقدار کافی مایعات و استفاده از روغن‌های طبیعی، کمک زیادی به رفع ترک شکم بعد از زایمان می‌کند. همچنین اگر می‌خواهید پوست‌تان کمتر دچار کشش شود، به افزایش وزن استاندارد در بارداری توجه کنید و به آرامی وزن اضافه کنید.

در هفته سیزدهم بارداری شرایط مادر چگونه است؟

 

در هفته سیزدهم بارداری جنین چگونه است؟

در هفته سیزده بارداری، اندازه کودک شما 8 سانتی‌متر و وزن او 28 گرم است. فولیکول‌های موهای او از هفته‌های قبل شروع به رشد کرده بودند و اکنون، موهای نرم و ظریفی به نام لانگو (lanugo) ظاهر می‌شود. تا هفته بیست بارداری، لانگو بدن کودک شما را می‌پوشاند. ماده‌ای به نام ورنیکس که بر روی پوست بدن کودک‌تان قرار دارد. لانگو از ورنیکس در برابر مایع آمنیوتیک محافظت می‌کند. در حال حاضر، کودک شما می تواند مایع آمنیوتیک اطراف خود را ببلعد و قورت دهد.

تولید ادرار از کلیه‌های جنین، از دیگر مواردی است که در هفته سیزدهم رخ می‌دهد. این ادرار وارد کیسه آب جنین می شود و تا پایان بارداری، بخش بیشتر مایع آمنیوتیک تشکیل می‌دهد. جفت که اکسیژن و مواد مغذی جنین را تأمین می‌کند، همچنان در حال رشد و تغییر است. مواد زاید نیز به واسطۀ جفت فیلتر می‌شود. اثر انگشت، شروع به شکل گیری می‌کند و طی چند هفته آینده، به طور کامل شکل می گیرد.

در هفته سیزدهم بارداری جنین چگونه است؟

 

هفته سیزدهم بارداری چه بخوریم؟

بر روی غذاهای کامل که حاوی مقادیر زیاد ویتامین، اسیدهای چرب مفید و موادّ معدنی هستند، تمرکز کنید. نان سبوس‌دار و ارده گزینه های خوبی برای صبحانه هستند. میوه های سرشار از آنتی اکسیدان مانند توت ها، میان وعده های بسیار خوبی هستند. انواع حبوبات، تخم مرغ، شیر و گوشت کم‌چرب، منابع خوبی از پروتئین هستند. برای دریافت مواد معدنی، آجیل ها را مصرف کنید.

گوشت نیم پز، سوشی، تخم مرغ عسلی، الکل، کافئین و لبنیات غیر پاستوریزه میل نکنید. میوه‌ها و سبزیجات را به طور کامل بشویید. با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، ویتامین D بدن تان را تأمین کنید. اشعه آفتاب باید مستقیماً به پوست برخورد کند. به یاد داشته باشید که در روزهای گرم تابستان، از ساعت 11 – 16، از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب خودداری کنید. اشعه آفتاب در این ساعات مضر است.

هفته سیزدهم بارداری چه بخوریم؟

 

در کنار همه باید و نبایدهای غذایی، با تأیید پزشک، روزانه چند حرکت ورزشی مناسب انجام دهید. افزایش وزنی که در رحم شما صورت گرفته است، می‌تواند خون‌رسانی به قلب را کاهش دهد، باعث سبکی سر شده و به نوبه خود، سبب کاهش اکسیژن رسانی به کودک شود. بنابراین، داشتن تحرک کافی، لازم است. اگر قصد زایمان واژینال دارید، از ورزش های آمادگی برای زایمان طبیعی غافل نشوید.

 

تماس با ما

به این مطلب چند ستاره می دهید؟
[تعداد رأی دهندگان: 0 - میانگین: 0]
Summary
هفته سیزدهم بارداری چگونه است؟
Article Name
هفته سیزدهم بارداری چگونه است؟
Description
هفته سیزدهم بارداری، یعنی آخرین روزهای سه ماهه اول. اندازه کودک شما 8 سانتی متر و وزن او 28 گرم است. مثانه او با سونوگرافی دیده می‌شود و کلیه‌ها در این زمان ادرار تولید می‌کنند.
Author
Publisher Name
آنامشاور
Publisher Logo

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

تماس با ما